RO PÅ - DU ER OK (som du er!)

Selvkærligt & Kropsligt forløb for kvinder med ADHD/ADD

Velkommen til mit holistiske 8 ugers forløb, skræddersyet til kvinder med ADHD/ADD, hvor vi sammen skal skabe selvkærlige, kropslige og mentale genveje gennem kaos, overvældelse og cyklisk udbrændthed.

For du skønne kvinde, du er mere end blot din diagnose – du er fantastisk – nøjagtig som du er! 💙

 


Trygt & overskueligt gruppeforløb
med en tydelig struktur fra gang til gang

“Ro på – du er ok!” er et forløb skabt med den vision at hjælpe kvinder med ADHD/ADD til at vende det hele lidt på hovedet, og skabe udsyn fra mere selvkærlige og bevidste vinkler.

Det er et 8-ugers forløb, og består af fysiske sessioner og online sessioner. Forløbet  er designet til at hjælpe dig med at se din diagnose for, hvad den virkelig er: En biologisk hjernevariant, der gør dig unik!

Sammen kan vi mere, og jeg tror på at hæve selvværdet op over bogstaverne og sætte diagnosen i parentes.

Det handler om, at du som kvinde med neurodiversitet/ADHD føler dig genkendt. Det handler om, at vi sammen skaber forståelse, accept og nye selvkærlige veje for vores unikke hjerne – og måder at se verden på.

Der er 8 pladser på forløbet.

 

På forløbet skal vi arbejde med

Stressreduktion – selvkærlige veje og valg til mere ro og tryghed som den du er.

Lær at se din ADHD på en ny måde – slut fred med dig og stå ved dig!

Overspringshandlinger og overvældelse – Lær at bryde med din egen indre dødsmur.

Selvværdsbooster – vi arbejder indefra og ud med at stå stærkere i os selv.

Gaven ved at være med i din egen soultribe

Det kan være en KÆMPE gave at være i selskab med din egen tribe.

Det er SÅ befriende at være i en gruppesammenhæng, hvor du ikke skal forklare dig selv eller undskylde dig selv – alle ved, mere eller mindre, hvad det vil sige at være dig – uden ord.

Du vil med andre ord erfare i egen krop og energi, at du ikke er alene, og at der er guld gemt i forskellighederne i at have en særlig hjerne.

Hvordan omfavner vi ADHD stress?

LORTEN ved at have ADHD/ADD, og det, der typisk følger med at finde ud af det sent i livet:

  • Forkerthedsfølelse
  • Cyklisk udbrændthed
  • Overvældelse, manglende overblik
  • Lavt selvværd
  • Maskering af symptomer (alt det crazy shit vi gør, for at passe ind, når vi jo ikke ”passer ind” alligevel. Standing out is your purpose!)
  • ”Dovenhed”/fastlåsthed
  • Følelser der styrer hele showet
 
MED ANDRE ORD – DU VIL ARBEJDE MED AT OMFAVNE HELE DIG – NØJAGTIG SOM DU ER!


Forløbets indhold, der bringer dig hjem i dig selv/ det kan du forvente at få ud af forløbet

Modul 1

Lidt om modulet her - skift ikon

Modul 5

Lidt om modulet her - skift ikon

Modul 2

Lidt om modulet her - skift ikon

Modul 6

Lidt om modulet her - skift ikon

Modul 3

Lidt om modulet her - skift ikon

Modul 7

Lidt om modulet her - skift ikon

Modul 4

Lidt om modulet her - skift ikon

Modul 8

Lidt om modulet her - skift ikon


Tools du vil få implementeret og erfaret effekten af undervejs

💛 MediYoga
💛 Tapping
💛 Energiclearinger
💛 Hjernebalancering v/BodyTalk
💛 Dopamin hacks
💛 5 minute rule
💛 Rejs dig op
💛Taknemmelighedspraksis
💛Hacks til hjerne ro frem for doomscrolling

Sådan foregår det

“Ro på – du er OK” er en kombination af fysiske og online sessioner. 

⭐Fysiske møder finder sted hos YOGASUND
på Østergade 1M, 3600 Frederikssund. 

⭐Online sessioner afholdes via Zoom. 
Der vil være øvelser, der skal udføres 2 og 2 sammen.

Det koster det

Hele forløbet “Ro på – du er OK”
koster 4850 kr. for første hold. 
Prisen stiger herefter.

Se det som ikke bare en god oplevelse og læring for dig selv, men også for din familie, dine relationer og alle dem du holder af. 

Forløbet varer 8 uger

Dette selvkærlige og indsigtsfulde forløb
for kvinder med ADHD/ADD varer 8 uger. 

Du får støtte, information, viden om tools,
du kan bruge igen og igen, så du kan leve autentisk.

Forløbet er IKKE:

  • Gruppeterapi (Jeg guider dig, inspirerer dig, og holder rummet for gruppen. Men gruppeterapi er det ikke!)
  • Et quick fix
  • En redning – Du skal være villig til at tage ansvar for dig selv, og din egen udvikling. Jeg viser dig vejen, men du skal gå skridtene selv!

Mødetider

Modul 1: Online/fysisk, den 04-03-2024

Modul 2: Online/fysisk, den 11-03-2024

Modul 3: Online/fysisk, den 18-03-2024

Modul 4: Online/fysisk, den 25-03-2024

Modul 5: Online/fysisk, den 08-04-2024

Modul 6: Online/fysisk, den 15-04-2024

Modul 7: Online/fysisk, den 22-04-2024

Modul 8: Online/fysisk, den 29-04-2024

Mød din underviser & MediYoga instruktør

Mit navn er Elena Michelsen, og jeg er din guide, din underviser og yogainstruktør på hele retreatet!

Jeg er spaceholder for dig og for gruppen i de 3 dage, vi skal være sammen om at lave skøn meditativ healende yoga, meditere, komme hjem i os selv, NYDE livet i et magisk åndehul i den svenske skov, og et kærkommen pauserum i en måske travl hverdag.

Min mission for dig på retreatet, er at du kan bruge tiden nøjagtig som du vil, lande mere i dig selv, skabe følelsen af, at du bare kan være dig, indtage energien og dig selv med ro, støtte og styrke – OG tage din nye frekvens med dig hjem!

Jeg er kvinden bag Den Holistiske Oase, hvor jeg i over 20 år har arbejdet med krop, energi og bevidsthed.

Det gør jeg via 1:1 sessioner, MediYoga, kurser og workshops.

Jeg anvender blandt andet metoder som BodyTalk, EFT Tapping, energiclearinger og Human Design. 

Jeg er kæmpe kropsnørd og naturelsker, og brænder for at skabe en forskel for især særligt sensitive kvinder og deres sensitive børn/børn med særlige behov..

Ja tak - jeg vil med på "Ro på - du er OK"

kr 4850,-
  • Kan betales i 5 gebyrfri rater
  • 200 kr. rabat ved engangsbetaling af deltageregebyr
  • Fysiske sessioner
  • Online sessioner
  • Selvkærligt fællesskab
  • Tools og viden du kan bruge igen og igen
  • Du lærer at finde hjem i dig selv - for du er OK som du er!
Intro-pris

Har du spørgsmål, så skriv eller ring til mig: 

info@elenamichelsen.dk 

50 91 18 63