Åndedrætsmeditation for ro, balance, fysisk sundhed, lethed og klarhed – Holistisk balance i krop og sind!
Åndedrættet er en vores største kilder til selvhealing. Når åndedrættet er i balance, og når vi er i kontakt med det på et dybere og mere bevidst plan, kan vi nemmere være i verden med mere ro, tryghed, frihed og en stærkere kontakt til vores indre verden og vores krops basale behov.
Når du trækker vejret dybt, balanceret og i flow har videnskaben desuden vist, at alle disse magiske fordele kan komme i spil i dig og din krop:
💛 Skaber ro, restitution og afspænding i dit nervesystem.
💛 Giver klarhed og tålmodighed
💛 Reducerer affaldsstoffer og slim fra lunger og luftveje
💛 Forbedrer blodomløbet
💛 Sænker blodtrykket
💛 Forhindrer akkumulation af kolesterol i blodet.
💛 Stimulerer kemien i din vigtige hjerne og regulerer PH værdien
💛 Øger strømmen af vigtig væske til din hjerne og i din rygmarv.
💛 Modvirker depression, usikkerhed og frygt
💛 Opløser blokeringer i strømmen af din livsenergi i dine chakraer
💛 Påvirker hypofysen og åbner for din intuition
WHAT´S NOT TO LIKE?!?!?!
Alt dette får du foræret i denne ene skønne øvelse, som du med fordel kan lave 1 gang dagligt.
Øvelsen er en fast ingrediens i alle de MediYoga programmer, jeg selv underviser i.
Men kan sagtens laves særskilt.
Sådan gør du
Sådan gør du:
Når du har hentet din meditation
⭐ Læg dig et roligt uforstyrret sted. På din seng, på en yogamåtte eller hvad du lige har.
⭐ Vigtigt er det, at du ligger godt og behageligt, så din hjerne ikke bliver distraheret af selv små forstyrrelser.
⭐ Tag gerne et tæppe over dig, evt. en pude under knæene.
⭐ ..og læg dig så godt tilrette.
⭐ Lyt gerne til øvelsen med headset på.
⭐ Drik et glas vand, når øvelsen er slut.