RO PÅ - DU ER OK
Selvkærligt, Jordnært og Holistisk Forløb for Kvinder med AD(H)D
(Diagnosticeret eller ej, eller blot i process med det)
Velkommen til et 8 ugers forløb, skræddersyet til kvinder med AD(H)D!
Forløbet giver værktøjer til at håndtere kaos, overvældelse og udbrændthed.
For du skønne kvinde, du er mere end blot din neurodiversitet – du er fantastisk – nøjagtig som du er!
På forløbet arbejder vi med:
Stressreduktion – selvkærlige veje og valg til mere ro og tryghed som den du er.
Lær at se din ADHD på en ny måde – slut fred med dig og stå ved dig!
Overspringshandlinger og overvældelse – Lær at bryde med din egen indre dødsmur.
Selvkærlig struktur – Få lavpraktiske metoder til at strukturere din tidsblindhed
Selvværdsbooster – Vi arbejder indefra og ud med at stå stærkere i os selv.
Selvaccept – Stop med at presse dig selv ind i neurotypiske styresystemer
Trygt & overskueligt gruppeforløb
med en tydelig struktur fra gang til gang
“Ro på – du er ok!” er et forløb skabt med den vision at hjælpe kvinder med ADHD/ADD til at vende det hele lidt på hovedet, og skabe udsyn fra mere selvkærlige og bevidste vinkler.
Det er et 8-ugers forløb, og består af fysiske sessioner , sessioner i naturen og online møder. Forløbet er designet til at hjælpe dig med at se din oplevelse af dig og din særlige hjerne for, hvad den virkelig er: En biologisk hjernevariant, der gør dig unik!
Men vi skal også arbejde med at favne, acceptere og måske endda lære elske alt det besvær, og den rutsjebanetur det ofte er at have ADHD.
Det handler om, at du som kvinde med neurodiversitet/AD(H)D føler dig genkendt. Det handler om, at vi sammen skaber forståelse, accept og nye selvkærlige veje for vores unikke hjerne – og måder at se verden på.
Der er 8 pladser på forløbet.
Gaven ved at være en del af en tribe med samme hjernetype!
Det kan være en dejlig og berigende gave at være i selskab med din egen tribe.
Det at være i en gruppesammenhæng, hvor du ikke skal forklare dig selv eller undskylde dig selv – Der hvor alle ved, mere eller mindre, hvad det vil sige at være dig, og de udfordringer, som du måske går og føler dig alene med.
Du vil med andre ord erfare i egen krop og energi, at du ikke er alene, og at der er guld gemt i forskellighederne i at have en særlig hjerne.
Hvordan omfavner vi AD(H)D stress?
Det, der kan være svært, når man har AD(H)D, og det, der typisk følger med at finde ud af det sent i livet:
- Forkerthedsfølelse
- Periodevis udbrændthed
- Overvældelse, manglende overblik
- Skyld og skam over dine mange overspringshandlinger
- Lavt selvværd
- Relationerne i dit liv med AD(H)D kan være en kæmpe kilde til frustration og stress – Men også stor læring….
- Maskering af symptomer (alt det crazy shit vi gør, for at passe ind i de neurotypiske rammer, når vi jo ikke ”passer ind” alligevel.)
- ”Dovenhed” – fastlåsthed
- Følelser der styrer hele showet
- RSD – Rejection Sensitivity Dysphoria – Ekstrem følsomhed & emotionel smerte ved afvisning og kritik
MED ANDRE ORD – DU VIL ARBEJDE MED AT OMFAVNE HELE DIG – NØJAGTIG SOM DU ER!
Forløbets indhold, der bringer dig hjem i dig selv og tilbage på sporet!
Modul 1
Lidt om modulet her
Modul 5
Lidt om modulet her
Modul 2
Lidt om modulet her
Modul 6
Lidt om modulet her
Modul 3
Lidt om modulet her
Modul 7
Lidt om modulet her
Modul 4
Lidt om modulet her
Modul 8
Lidt om modulet her
Redskaber du får implementeret og erfarer resultatet af undervejs:
💛 MediYoga
💛 Tapping
💛 Energiclearinger
💛 Hjernebalancering v/BodyTalk
💛 Dopamin hacks
💛 5 minute rule
💛 Rejs dig op
💛Taknemmelighedspraksis
💛Hacks til hjerne ro & et velreguleret nervesystem
💛 Hacks og hjælp til struktur og overblik i hverdagen
Sådan foregår det
“Ro på – du er OK” er en kombination af fysiske og online sessioner.
Derudover vil flere af sessionerne foregå i naturen, hvor vi skal arbejde med vores sanser, og de gaver naturen har til os med neurodivergens.
⭐Fysiske møder og afsluttende workshop finder sted hos YOGASUND på Østergade 1M, 3600 Frederikssund.
⭐ Nøjagtig mødested for sesssionerne i naturen kommer.
⭐Online sessioner afholdes via Zoom.
⭐Du bliver en del af en lukket facebookgruppe, hvor vi mødes og sparrer og støtter hinanden undervejs. I efterårsferien, hvor vi ikke mødes, afholder jeg en Live Q & A i gruppen, hvor vi samler op, og du kan spørge om stort og småt.
Det koster det
Hele forløbet “Ro på – du er OK”
koster 4850 kr. for dette hold.
Prisen stiger for efterfølgende hold.
Kan betales i rater.
Du skal beregne lidt småudgifter til evt visuelle hjælpemidler til struktur undervejs.
Se det som ikke bare en god oplevelse og læring for dig selv, men også for din familie, dine relationer og alle dem du holder af!
Forløbet varer 8 uger og afsluttes med en 3 timers fysisk workshop
Dette selvkærlige, jordnære, opløftende og holistiske forløb
for kvinder med ADHD/ADD varer 8 uger.
Du får støtte, inspiration, viden om din AD(H)D hjerne, og en holistisk værktøjskasse af guld, du kan bruge igen og igen, så du kan leve mere autentisk.
Forløbet er en kombination af fysiske møder, sessioner i naturen og onlinemøder.
Forløbet er IKKE:
- Gruppeterapi (Jeg guider dig, inspirerer dig, og holder rummet for gruppen. Men gruppeterapi er det ikke!)
- Et quick fix
- En redning – Du skal være villig til at tage ansvar for dig selv, og din egen udvikling. Jeg viser dig vejen, men du kan kun gå skridtene selv.
Mødetider
Modul 1: Torsdag d. 3-10-2024
Modul 2: Torsdag d. 6-10-2024
Modul 3: Torsdag d. 24-10 -2024
Modul 4: Torsdag d. 31-10-2024
Modul 5: Torsdag d. 7-11-2024
Modul 6: Torsdag d. 14-11-2024
Modul 7: Torsdag d. 21-11-2024
Modul 8: Torsdag d. 28-11-2024
ALLE MØDEDAGE ER KL. 16.00-18.00.
Afsluttende workshop – Vi mødes fysisk:
Lørdag den 7. december kl. 9.30-12.30
OBS! Efterårsferie i uge 42
Mød din underviser & instruktør
Elena Michelsen
Jeg er spaceholder for dig og for gruppen i de 8 uger, hvor vi sammen skaber nye opløftende perspektiver, viden og selvforståelse på vores AD(H)D i en tryg og kærlig ramme.
Jeg er kvinden bag Den Holistiske Oase, hvor jeg i over 20 år har arbejdet med kropsterapi, energiarbejde, selvudvikling. livsformål & selvværdsaktivering.
Jeg er pt under uddannelse til certificeret ADHD vejleder v/ Russel Barkley, USA.
Min værktøjskasse er stor og gennemprøvet, og du vil selv opleve at implementere de vigtigste guldkorn på forløbet.
Jeg er kæmpe krops-og hjernenørd, og brænder for at skabe en forskel for især særligt sensitive kvinder, kvinder med angst & stress og kvinder med AD(H)D og deres sensitive børn/børn med særlige behov.
I 2016 blev jeg selv sendiagnosticeret med ADD, og har en søn i trivsel på 23 år, som også har ADHD og autisme.
Læs mere om mig her, hvis du er nysgerring
Ja tak - Selvfølglig skal jeg med på "Ro på - du er OK"
kr
4850,-
-
Kan betales i 5 gebyrfri rater
-
200 kr. rabat ved engangsbetaling af deltagergebyr
-
Fysiske sessioner
-
Online sessioner
-
Selvkærligt fællesskab
-
Tools og viden du kan bruge igen og igen
-
Større selvforståelse af dig og din skønne hjerne - Nøjagtig som du er!
-
Lukket facebookgruppe til sparring, deling, fælles støtte og inspiration
Intro-pris
Har du spørgsmål, så skriv eller ring til mig:
info@elenamichelsen.dk
50 91 18 63