Forløbet består af 3 MediYoga sessioner à 1,5 time, hvor du via min undervisning, og guidning lærer meget af det grundlæggende indenfor MediYoga til eget behov. Første session varer 2 timer, da jeg skal have overblik over din historik og udfordringer for at hjælpe dig bedst muligt.
Du kommer til at gennemgå 3 forskellige programmer, som hver især består af en fast “opskrift” med blide fysiske og rytmiske yogaøvelser, åndededrætsøvelser, mantraer, og forskellige aktive meditationer, som din krop vil elske!
Vi mødes som udgangspunkt hver 14. dag, og efter endt forløb, har du et godt fundament for at kunne øve videre selv hjemme. Har du behov for yderlige 1:1 undervisning, kan du booke flere sessioner efter aftale.